Este organizador te será de mucha ayuda para calcular cuantas horas de sueño llevás por día y tener un equilibrio sobre ellas. Te contamos brevemente cómo utilizarlo:
Verás que en el margen izquierdo de este organizador están las letras L M M J V S D. Estas representan los diferentes días de la semana. Al lado de cada una de estas letras hay diferentes números, los cuales representan las horas del día y van desde las 14:00hs hasta las 13:00hs.
Antes de irte a dormir, anotá la hora. Al día siguiente cuando te despiertes resaltá con color desde el horario en que te dormiste hasta la hora en que te despertaste, de manera tal en que quede una línea de números resaltada.
¡Hacelo de forma diaria para mantener un registro! Podés descargarlo haciendo clic acá:
